八成年輕人被手機(jī)綁架 嘴變笨心更孤獨(dú)

　　近兩成人每天使用3小時(shí)以上

　　手機(jī)成為年輕人生活中不可或缺的一部分，最明顯的就體現(xiàn)在使用手機(jī)時(shí)間的長(zhǎng)短上。調(diào)查顯示：928名年輕人中僅有246人每天花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間在1小時(shí)以?xún)?nèi)，占受訪人數(shù)的26.5%，289人使用手機(jī)時(shí)間在1小時(shí)至2小時(shí)之間，占31.1%，220人使用時(shí)長(zhǎng)在2小時(shí)至3小時(shí)之間，占23.7%，173人使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)在3小時(shí)以上，占18.6%。

　　而手機(jī)的用途在年輕人手中也不僅僅是發(fā)短信、打電話(huà)的工具，583人將使用手機(jī)功能最多的票投給了QQ 、微博、上網(wǎng)、玩游戲，占總?cè)藬?shù)的62.8%。“現(xiàn)在手機(jī)的功能太強(qiáng)大了，感覺(jué)就沒(méi)有手機(jī)干不了的事，查詢(xún)天氣、公交線路，在線看電影、綜藝節(jié)目，QQ 聊天、上微博、玩游戲……電腦能干的手機(jī)全能，但手機(jī)攜帶起來(lái)可比電腦方便。”今年24歲的劉韜笑稱(chēng)自己是典型的“手機(jī)控”，平時(shí)坐公交、吃飯，只要有閑暇時(shí)間就把手機(jī)拿出來(lái)看看。

　　80.3%的人稱(chēng)離不開(kāi)手機(jī)

　　像劉韜這種現(xiàn)象并不是個(gè)例，年輕人現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了有手機(jī)陪伴在身邊，甚至有些人表示手機(jī)已經(jīng)是自己的精神伴侶，沒(méi)有手機(jī)的日子仿佛沒(méi)法度過(guò)。在調(diào)查中，如果手機(jī)忘帶或沒(méi)電，有318人回答“無(wú)法忍受回去拿/趕緊充電”，占34.3%；有458人回答感到不安，心情會(huì)大受影響，占49.3%；僅有16.4%的人表示無(wú)所謂沒(méi)有影響。而與此數(shù)據(jù)相吻合的是，對(duì)于“你感覺(jué)你的生活還離得開(kāi)手機(jī)嗎”這個(gè)問(wèn)題，745人表示已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)，占到了80.3%，僅有19.7%的人表示“沒(méi)有手機(jī)照樣過(guò)”。

　　手機(jī)依賴(lài)癥讓人嘴變笨心更孤獨(dú)

　　“現(xiàn)在智能手機(jī)類(lèi)似電腦，功能變得很多，很多人會(huì)通過(guò)手機(jī)看新聞、聊天交友。”青島樂(lè)為心理研究所所長(zhǎng)管奎令說(shuō)，“手機(jī)依賴(lài)癥”嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一種心理疾病，但大多數(shù)手機(jī)使用者并沒(méi)有到這一地步，而只能稱(chēng)之為“手機(jī)控”。

　　據(jù)了解，“控”是指對(duì)某一事物特殊而強(qiáng)烈的喜好，就是因?yàn)閺乃抢锬艿玫胶艽蟮男睦頋M(mǎn)足和樂(lè)趣，手機(jī)控們也是對(duì)手機(jī)喜好太強(qiáng)烈。“多數(shù)年輕人有手機(jī)依賴(lài)感，比如手機(jī)不在身邊會(huì)心里煩躁、不安，或者是覺(jué)得無(wú)所事事，寧可與手機(jī)交流也不愿意與人交流。這種癥狀有輕有重，只要不影響到工作、人際交往，還是可以接受的，但是太嚴(yán)重的手機(jī)依賴(lài)則會(huì)影響人際關(guān)系。”

　　而談起手機(jī)依賴(lài)癥產(chǎn)生的原因，管奎令說(shuō)，這本身源于正常的社交需求，手機(jī)隨時(shí)隨地上網(wǎng)可以獲得更豐富、更新鮮的信息，也可以高效、低成本、便捷地傳導(dǎo)消息，因此很受年輕人喜歡，但是從心理學(xué)的角度分析說(shuō)，許多人玩手機(jī)是為打發(fā)時(shí)間，這說(shuō)明表面上大家溝通的渠道越來(lái)越多了，但實(shí)際上人的內(nèi)心更加孤獨(dú)了，需要手機(jī)來(lái)排解這種內(nèi)心的孤寂。

　　“此外，過(guò)度依賴(lài)手機(jī)也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。”管奎令說(shuō)，智能手機(jī)的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺(jué)的時(shí)間，很多人還在不停地上微博、微信聊天、上手機(jī)QQ ，打亂了正常的生活規(guī)律，第二天精神萎靡，這就會(huì)使人體生物鐘被打亂，導(dǎo)致疾病多發(fā)。此外，如果一味依賴(lài)手機(jī)，也會(huì)給人的心理和和社交帶來(lái)嚴(yán)重影響，朋友們?cè)谝黄穑嫉皖^不語(yǔ)，手機(jī)成精神寄托。

　　“如果依賴(lài)于在網(wǎng)上表達(dá)感情，個(gè)人互動(dòng)能力就會(huì)變?nèi)酢！焙芏嗳擞羞@個(gè)感覺(jué)，明明在網(wǎng)上出口成章，但是如果現(xiàn)場(chǎng)演講，或者是當(dāng)眾回答問(wèn)題，很有可能當(dāng)場(chǎng)“啞火”。

　　【聲音】管奎令指出，過(guò)度依賴(lài)手機(jī)、熱衷于網(wǎng)上交流也會(huì)讓人各方面能力有所下降。“比如說(shuō)提筆忘字、張口不能言，也是很多手機(jī)控的通病。”除此之外，過(guò)度關(guān)注手機(jī)，人的注意力也會(huì)被分散，導(dǎo)致思考力下降；手機(jī)輻射也容易讓人產(chǎn)生頭暈等癥狀，而且手機(jī)鍵盤(pán)、屏幕上積累的細(xì)菌，也會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)一定的危害。

　　建議

　　少玩手機(jī)，多參加群體活動(dòng)

　　“雖然說(shuō)我們的生活逐漸離不開(kāi)手機(jī)了，但是很多事情，手機(jī)是不能代替的。”管奎令說(shuō)，不管是網(wǎng)絡(luò)溝通，還是手機(jī)溝通，畢竟非常有限，因?yàn)檫@些方式都屏蔽了表情的信息、語(yǔ)言中語(yǔ)調(diào)的信息等等，手機(jī)溝通讓距離的遠(yuǎn)的人近了，卻讓距離近的人變遠(yuǎn)了，這也背離了使用手機(jī)的初衷。

　　而如何才能從過(guò)度依賴(lài)手機(jī)的狀態(tài)中走出來(lái)呢？管奎令建議說(shuō)，建議多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書(shū)、看看報(bào)，通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移開(kāi)。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的群體社交活動(dòng)，如和朋友一起外出散步、郊游、健身等。

　　【聲音】對(duì)于那些愛(ài)玩游戲的年輕人，專(zhuān)家建議刪掉手機(jī)上的小游戲或減少使用手機(jī)玩游戲的頻率，尤其是不要因?yàn)槭褂檬謾C(jī)影響正常的作息時(shí)間，進(jìn)而影響正常的生活、工作。