????來自青島市氣象臺(tái)的最新預(yù)報(bào)信息顯示，由于未來三天我市以東南風(fēng)為主，我市沿海一線將持續(xù)有霧，膠南、膠州沿海一線也將出現(xiàn)大霧。

????昨天我市天氣晴好，在北風(fēng)和南風(fēng)之間轉(zhuǎn)換，市區(qū)最高氣溫不到20℃，郊區(qū)最高氣溫僅為26℃。未來三天，我市沿海一線天氣需特別注意，由于持續(xù)的東南風(fēng)，我市沿海一線將持續(xù)有霧，預(yù)計(jì)早晨可達(dá)到大霧，霧氣在中午會(huì)逐漸消散，同時(shí)傍晚也會(huì)出現(xiàn)霧氣。在南風(fēng)的影響下，市區(qū)氣溫上

升緩慢，最高氣溫在20℃左右，郊區(qū)不受霧氣影響，最高氣溫在27℃左右。準(zhǔn)備周末出行的市民盡量避開沿海一線的路段。

????20日小滿防“熱”祛“濕”

????5月20日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的小滿，預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。專家提醒說，此時(shí)節(jié)，公眾要注意防“熱”祛“濕”。

????每年公歷5月21日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)，為小滿。從氣候特征來看，在小滿時(shí)節(jié)到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都漸次進(jìn)入炎熱的夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。

????此時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健方面，公眾要注意“防熱防濕”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說，由于“小滿”后氣溫不斷升高，當(dāng)人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時(shí)，或過食辛辣油膩之時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣，外熱、內(nèi)熱一起來，就會(huì)出現(xiàn)一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當(dāng)、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。

????李艷玲提示說，預(yù)防“熱病”應(yīng)從三方面入手：一是要多飲水，且以溫開水為好，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水；二是要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等；三是要生活規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)，盡量不要加班加點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)以每天早、晚天氣較涼快時(shí)為好，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。

????有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸為天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住＠钇G玲表示，中醫(yī)認(rèn)為，小滿時(shí)節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的天氣特點(diǎn)最易傷害脾胃功能，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。