????“早晨，陽光燦爛照到了我的肩膀，窗外的小麻雀在嘰嘰喳喳叫，關(guān)上了鬧鐘我伸一個(gè)懶腰，我要對(duì)全世界說一聲早上好！” 隨著一首《早上好》的輕妙音樂，青島大學(xué)、青島早報(bào)聯(lián)合青島肯德基有限公司共同舉辦的“早讀、早餐、早鍛煉”三早大講堂活動(dòng)在青島大學(xué)圖書館學(xué)術(shù)報(bào)告廳拉開帷幕，來自《青島早報(bào)》文娛部主任張彤、青島市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師胡東明以

????早讀：實(shí)時(shí)訊息早知道

????“一日之計(jì)在于晨”，早讀是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的黃金時(shí)間，早讀不僅能夠增強(qiáng)記憶，還有利于身心健康，大聲朗讀使人心神氣爽，開啟陽光健康的一天。其實(shí)，早讀形式和內(nèi)容很廣泛，可以讀一份報(bào)紙，實(shí)時(shí)了解新聞資訊；也可以練習(xí)英語口語，提升口語水平。在今天的三早大講堂上，張彤主任與大家一同分享如何養(yǎng)成早讀的好習(xí)慣以及怎樣做新聞采訪策劃等，同學(xué)們對(duì)此十分感興趣也聽得津津有味。張主任還向大家推薦了適合大學(xué)生閱讀的書目《改變一生的閃念》、《卡耐基寫給年輕人》等等，受到學(xué)生們的熱烈歡迎。

????青島大學(xué)學(xué)生王賢惠說：“今天能和專業(yè)的新聞媒體人一起分享新聞知識(shí)，機(jī)會(huì)很難得，真的是受益匪淺?！?/p>

????早餐：為健康體魄加油

????青島大學(xué)團(tuán)委青年志愿者社團(tuán)和愛心社經(jīng)常聯(lián)合組織爭(zhēng)做‘三早’達(dá)人的活動(dòng)。每天清晨6:30，大家按時(shí)到達(dá)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，首先是自由運(yùn)動(dòng)15分鐘，再一起晨讀，隨后去食堂吃份營(yíng)養(yǎng)早餐。不知不覺，大家已經(jīng)把“三早”當(dāng)成了習(xí)慣，還經(jīng)常在校內(nèi)網(wǎng)“三早”交流區(qū)曬曬他們自己的花樣早餐和“三早”心得。

????劉曉熙同學(xué)曬出她的早餐：一個(gè)酸奶棒，一根黃瓜和西紅柿，三早讓她養(yǎng)成了吃早餐的好習(xí)慣，但是她的早餐搭配是否合理呢？胡東明主任為大家做了專業(yè)的解答，胡主任說：“現(xiàn)在的青年人包括學(xué)生都愛懶床，往往忽略了早餐的營(yíng)養(yǎng)，甚至相當(dāng)多一部分人不吃早餐或草草吃幾口。這些都是不對(duì)的！早餐可以供給人體和大腦一天需要的能量和營(yíng)養(yǎng)素，使人精力充沛，思維活躍，所以早餐對(duì)一天的工作和學(xué)習(xí)非常重要。早餐要以谷類為主，以蛋、奶為輔。谷類中充足的營(yíng)養(yǎng)可以釋放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的熱量，使學(xué)習(xí)和工作效率倍增?！?/p>

????為了激勵(lì)同學(xué)們吃早餐，同時(shí)也為同學(xué)們提供方便和實(shí)惠，學(xué)校附近的香港中路肯德基餐廳還特地為青島大學(xué)的同學(xué)們提供“三人同行，享特惠”的活動(dòng)。3月21日至6月5日活動(dòng)期間，青島大學(xué)學(xué)生三人同行到香港中路肯德基餐廳，憑活動(dòng)券和學(xué)生證購買任意2份早餐套餐，即可免費(fèi)獲得6元早餐套餐一份。

????肯德基早餐除了各款漢堡、卷類和奶茶、咖啡，還有中國消費(fèi)者喜愛的醇豆?jié){、霜糖油條、花式粥和法風(fēng)燒餅供大家選擇。無論中式、西式，還是中西混搭，總有找到心儀的食物。

????早鍛煉：全天健康有活力

????“早晨起來，在操場(chǎng)跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，再吃個(gè)早餐，感覺爽朗了許多，一掃連日來的頹廢。我知道，今天肯定將會(huì)是美好的一天。加油！”一位名為“一日之計(jì)在于晨”的學(xué)生網(wǎng)友說。

????如今，像這樣的三早踐行者在校園中已經(jīng)大量存在，他們每天清晨都享受著“三早”帶來的快樂?！叭纭被顒?dòng)在青島大學(xué)自3月中旬開展以來，操場(chǎng)上早起鍛煉身體的學(xué)生越來越多，李銀鈴、劉小凡、崇亞強(qiáng)、牛凱博、董鴻鵬等5名同學(xué)從眾多學(xué)子中脫穎而出，他們?cè)谶^去的兩個(gè)月里積極踐行“三早”理念，積極發(fā)布“三早”微博?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，張彤主任和胡東明主任特別為這5名同學(xué)頒發(fā)獎(jiǎng)品，希望他們繼續(xù)“三早”生活，并用自己的實(shí)際行動(dòng)帶動(dòng)身邊更多的人加入“三早”。

????青島大學(xué)團(tuán)委書記吳書記說，“良好的生活習(xí)慣是健康體魄的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生高效學(xué)習(xí)的前提條件。學(xué)校一直倡導(dǎo)學(xué)生要早睡早起，鍛煉身體。但現(xiàn)狀是‘夜貓子’居多，晚上不睡，熬夜學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、打游戲；早上又賴床不起，別說吃早餐了，翹課都是家常便飯。對(duì)此校方也是傷透了腦筋。這次聯(lián)手青島早報(bào)、肯德基一起開展三早活動(dòng)，就是希望同學(xué)們養(yǎng)成健康的早間生活方式，以飽滿的精神投入到一天的學(xué)習(xí)中來。”

????三早大講堂上，除了分享早讀和早餐的內(nèi)容外，同學(xué)們還在瑜伽教練的帶領(lǐng)下，來到草地上，伴隨著音樂，深深呼吸新鮮的空氣，舒展著沉睡一晚的身體，享受陽光照射在身體上的美妙感覺。

????至此，“早讀、早餐、早鍛煉”活動(dòng)在青島大學(xué)暫時(shí)告于段落，但是同學(xué)們踐行“三早”的熱情還沒有散去，他們都紛紛表示，“三早”已經(jīng)變成了一種生活習(xí)慣，他們會(huì)將“三早”踐行到底。