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?李梓麟老人在打螳螂拳 記者 于小陽 攝

????白須銀發(fā)，步履輕盈，打起拳來虎虎生威……昨天，早報(bào)征集健康長(zhǎng)壽秘訣的消息一見報(bào)，市民孫先生就發(fā)來短信給師父李梓麟報(bào)名，82歲的李梓麟練拳75年了，就是兩三個(gè)小伙子一起上也近不了身。

????十八般武藝樣樣精通

????昨天下午，記者一進(jìn)入李梓麟大爺家，感覺像走進(jìn)個(gè)兵器鋪，日月鏟、少林槍、達(dá)摩劍、少林棍、戚繼光用過的寶刀……十八般兵器

????記者面前的李梓麟大爺，如果不是一尺多長(zhǎng)的白色胡須，根本不像有82歲高齡，雙眼炯炯有神，耳聰目明。“如果不是從小練武，到這個(gè)年齡行走自如都難了。”李大爺說，如今他仍走南闖北地教徒弟、傳武藝，去年8月份他還受邀在北京殘奧村祥云劇場(chǎng)給全球游客表演，螳螂拳、太極拳、達(dá)摩劍、孫臏拳，李大爺會(huì)打的拳法有100多套。

????日出晨練對(duì)身體有益

????記者采訪了解到，李梓麟從7歲就開始習(xí)武，那時(shí)他體弱多病，父母為讓他強(qiáng)身健體才逼著他學(xué)武。30多歲起他開始收徒，40多年來，跟他學(xué)過拳的人遍布大江南北。

????李大爺說，他每天早晨4點(diǎn)半左右起床，兩個(gè)桃酥一個(gè)雞蛋下肚之后，背上刀槍劍就上了櫸林山。“我會(huì)的拳太多了，不可能每天都練一遍，一般每天練三四套。”李大爺說，武術(shù)講究“三天不練手生”，所以每天都要練。人體養(yǎng)生同樣是這個(gè)道理，太陽出來的時(shí)候，是一天中最適合鍛煉身體的時(shí)候，空氣最新鮮、氧氣含量最高。

????兩三個(gè)小伙近不了身

????跟記者聊了一會(huì)后，李大爺要展示功夫，他換上練功服，提著達(dá)摩寶劍就下了樓，腿腳靈便的李大爺走路速度比記者都要快。

????李大爺先后向記者展示了螳螂拳、螳螂劍和太極拳，身形變化萬千，出拳速度如同劍拔出鞘。而李大爺?shù)奶珮O拳更是讓記者見識(shí)了太極拳剛?cè)岵?jì)、四兩撥千斤的精髓，似乎一個(gè)出拳就能把人打倒在地。

????“盡管現(xiàn)在老了，但對(duì)付兩三個(gè)小伙子還不成問題的。”李大爺?shù)脑捯驳玫搅送降艿挠∽C，“兩三個(gè)還是保守的，估計(jì)三五個(gè)也不成問題。”李大爺?shù)耐降軐O先生說。

????每日一杯“淡湯”能提氣

????除了練武強(qiáng)身健體，李大爺還有一套獨(dú)特的養(yǎng)生方法，每天吃4頓飯，分別是4點(diǎn)半起床上山練武之前、下山回來8點(diǎn)、中午和晚上。“老年人腸胃功能下降，多餐少食不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。”李大爺還有個(gè)絕招，每天早晨起床后，倒一杯溫水然后放進(jìn)一小勺鹽，李大爺稱之為“淡湯”，先用“淡湯”漱口，剩下的全喝下，“你會(huì)立刻感到渾身有了氣力。”李大爺說，練武之人最講究提氣，這是他常用的辦法，另外溫水沖蜂蜜也可以。記者 臧旭平